ウォーキングは朝がいい
私、朝は大の苦手よ。
そんな時間があるなら寝てたほうがマシだわ。
あら、もったいないわね。朝のウォーキングは金なのに。
朝の気は最上
わたし最近ストレスが半端ないのよね。
病んでるの。
歩く気力もないわ。
そんな時こそ朝ウォーキングをするといいわよ。
早朝は清々しい新鮮な空気＝エネルギーに満ちてるの。
朝の気は、気功の世界では最上とされているのよ。
朝の最上の良い「気」を取り入れてごらんなさいな。
不思議だわ・・・。
朝ウォーキングを始めてから思い通りに人生が進み始めたわ。
朝のウォーキングで、綺麗な酸素を体中に取り込んでいるからよ。
ウォーキングの健康効果
①足の筋肉を使うことにより代謝が良くなります。（代謝は若さの原点）
②代謝が良くなる＝血のめぐりが良くなります。
③心肺機能が高められ、疲れにくくなります。
④現代病の中に名を連ねる自律神経を整えます。
細胞の活性には酸素は最も重要よ。
特に年齢を重ねるごとに、食事制限だけで痩せるなど以ての外なの。
食事制限だけで痩せれば、その後に待っているのは恐怖のタルミなんだから。
老けおさらばどころか老けを招いてしまうわね。
そう。だから朝ウォーキング。
朝の空気は、昼や夕方と違い、良い気に満ちているわ。
それを体に取り入れれば、体も心も健康になるし、体つきも美しくなるなんて。最高。
朝のウォーキングには、他の楽しみもあるわよ。
「逢花打花、逢月打月」
かっこいい。なにそれ。
花に逢えば花をたし、月に逢えば月をたす。
花を見つけたら花を愛で、月を見れば月を愛でるという禅語なの。
季節ごとの風の香りや、咲く花々との出逢いは、心を元気にしてくれるはずよ。
