尿漏れって老化現象よね。
尿漏れも筋肉の低下が原因よ。
尿漏れしないためには
アソコ筋を鍛える
アソコ筋って・・・。すごい呼び名ね。
骨盤の一番下の筋肉＝アソコの筋肉＝正確には骨盤底筋群よ。
尿漏れのすくない県民
鹿児島県の女性は、高齢の女性も尿漏れする人が他の県に比べて少ないの。
気候とか関係あるのかしら。
いいえ。県民性よ。
こういう言葉はご存知かしら。
天国とは、アメリカの給料、中国人のコック、イギリスの家そして日本人の妻。
地獄とは、中国の給料、イギリス人のコック、日本の家そしてアメリカ人の妻を持つことである。
ジェームズ・H・カブラー ３世
昔から貞淑で、男性を立てる昔の日本人女性は、世界からも羨望されていたわ。
時代は流れて、女性が強くなったとはいえ、大和撫子DNAが消えたわけではないの。
特に鹿児島県は、亭主関白の名残が強く残る県よ。
それと尿漏れとどういう関係があるのかしら。
家の中では、お父さんたちは動かず、ほとんどの作業をお母さんたち女性だけがこなすのよ。
立ったりしゃがんだりと動き回っているの。
なるほど、日々の生活の中で、奥様たちが骨盤底筋群を使っているということね。
そう、鹿児島のお母さんたちは、自然とアソコ筋と体幹を使って、立ったり座ったりの動作を楽にしていたのよ。
昔の日本女性はアソコの筋肉が鍛えられていた
今は洋式の座るタイプのトイレが主流だけど、日本の昔のトイレは、すべて和式だったでしょ。
しゃがんで用を足す和式トイレは、洋式トイレと比べて、長くしゃがんでいると足はしびれるのよね。
そう、そのしゃがんだ姿勢が、効くのよ。
アソコの筋肉はしゃがんだ姿勢で鍛えられる
雑巾がけもそう。
今のようにクイックルワイパーなんてない時代よ。
昔の日本女性は生活の中でアソコの筋肉を、常に鍛えていたというわけなの。
昔の日本女性の名残を残す鹿児島のお母さんたちが、尿漏れしにくいのは当然の結果だったのね。
「アソコ筋は一日にして成らず」
アソコ筋「骨盤底筋群」を鍛えると、身体に良いことばかりなのよ。
骨盤は上半身と下半身をつなぐ中心の骨格です。
女性の機能（生理、妊娠、出産）とも深く関わる重要な場所であり、若さと美しさを左右する「女性ホルモン」にも大きな影響を与えます。
そしてその骨盤を動かすのが、骨盤まわりの筋肉です。（アソコ筋や体幹筋など）
特にアソコ筋は、骨盤だけでなく、骨盤内部の臓器も支えています。
アソコ筋が弱いと、骨盤内部の臓器が骨盤にのしかかり、骨盤自体が負担を抱えてしまいます。
それが、腰痛を引き起こす原因にもなるのです。
尿漏れしないためにも、骨盤の歪みからくる悪影響を引き起こさないためにも、骨盤を整えるよう心がけたいわね。
アソコ筋を鍛えるには
日常の動作、立つときや座る時や歩く時、重い荷物を持つとき、アソコ筋を使えばいいわよ。
動作のはじめにアソコ筋をキュッとしめる。
アソコ筋を動作のはじめにキュッとしめるように心がけるといいわ。
アソコ筋の上の体幹筋を自然と使うようになるのよ。
アソコ筋を鍛えるわ。
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