ナチュラルキラー細胞とは
がん迎撃部隊 NK細胞
彼らは「腸内」に存在します。
常に全身を巡回し、異常な細胞を見つけるとすぐに攻撃し殺してくれます。
NK細胞、他免疫細胞は体の守護神です。
免疫細胞の７０％は腸内で作られる
健康の鍵は「腸が握っている」
守護神がいつも力を発揮できるよう、腸内環境を整えていたいわね。
良い腸内環境を作るには
快便
食事、睡眠、運動は快便３大柱よ。
ヨーグルトに代表されるビフィズス菌を毎日の食事に摂り入れればいいわね。
NKキラーを増やすヨーグルト
R1
ガンで入院していた友人がいうには、食事時間、同室のみんな毎日R1を飲んでいたそうよ。
ヨーグルト以外にも、日本は優秀な発酵食品に恵まれいるわ。
生きたまま腸までとどく納豆
悪玉菌の増加を抑える、味噌、しょうゆ、漬物
ビフィズス菌を増やす、酢
酵素たっぷりの麹
和食は日本人の健康のために先人たちが作り上げ、受け継がれてきた素晴らしいものね。
欧米食のジャンクフードや肉食から、本来日本人の体に合った和食へとチェンジする時代がきているわ。
