バレリーナに習い、美しい体のラインを手に入れるわよ。
バレリーナの美しい体型は、頭からつま先まで意識したまっすぐな姿勢から生まれます。
バレエは曲にのせて物語の主人公の感情を表現します。
指先まで神経を集中させ、思いを表現する繊細な手のしぐさ。
より遠くへ腕を大きく伸ばし、曲線の位置に保つ引き締まった腕。
引き締まった細く美しい二の腕は、若さの象徴よ。
美しき演技者たちに習う、指先を美しくみせるコツ
中指と薬指をくっつける
物を取るとき、差し出すとき、手を添えるとき、お茶を飲むとき、本のページをめくるとき、
中指と薬指の２本の指を使うことによって、とてつもなく淑やかなしぐさがうまれます。
大正ロマンを象徴する画家、竹久夢二の女性画（夢二式美人）に描かれているわ。
絵のモデルは夢二の愛した女性たちね。
うりざね顔に伏目がちな憂いのある表情。
華奢な体と繊細な女性の内面を表す指先。
現代女性が忘れがちな、奥ゆかしい艶やかな美しさが見えるわ。
美しさは真似るべきね。
引き締まった腕をつくるエクササイズ
腕の外側の筋肉を鍛えて、二の腕のたるみを引き締めるわよ。
- 壁を使い、基本は、背筋を伸ばします。
- 足を肩幅程度に開き、腕を真っ直ぐ伸ばして壁に手をつきます。
- 両手をつき、そのまま５秒数えながら曲げていきます。
- ５秒かけて戻します。
- 腕が横に広がらないようにしましょう。
- 手の平の外側に重心がかかるようにしてください。
- 片腕でする際も同様に。
片腕エクササイズなら、オフィスで空いた時間にできるわよ。
ムキムキでない、しなやかな腕を目指してね。
