水を１日２リットル　飲んだほうがいいの?

水を１日２リットルは飲んだほうがいいと聞くわよね。

そんなに飲めるかしら。

水１日２リットル神話ね。

硬水だの軟水だの、ダイエットに良いとか、モデルが飲んでるとか

誰もが水を多く飲むように心がけはじめたわ。

確かに人間に必要な１日の水分量は２リットルよね。

人間の６０％は水分子だから、水がいかに必要かは分かるわよ。

そうね。でも１日２リットルは、誰にでも当てはまるものではないのよね。

考えてみて。

汗を大量にかく工事現場で働く人と、屋内でのデスクワーク（空調が整っている）の人とでは、必要な水分摂取量は違うのは一目瞭然でしょう。

そういわれればそうよね。しかも毎日の食事にも水分は含まれてるわよね。

ドロドロ血の方は、水分が増える分、血液の流れがよくなるから効果的よね。でもなんで老人？

老人は口渇が分かりにくいのよ。だから水分をあまり摂らないの。ドロドロ血になりやすいのよね。

だってあなた２リットル飲める？

あの大きなペットボトルを２本も。

私は飲めないわ。

そうなのよね。私も、２リットル神話に踊れされて、挑戦した時期があったけど。

胃が重くなって、調子が悪くなっちゃった。

あなた元々胃が弱いのに。

２リットルは摂りすぎよ。

胃液は薄まるし、消化吸収は悪くなるし、胃に負担をかけてるじゃない。

人の体は正直ね。

水は、喉が渇いたら自分にあった適量を飲むのが、一番良いわね。

何事も過ぎるとよくないということね。

ダイエット目的ならば、白湯を朝、昼、晩飲めば良いわよ。

私の友人が、先日半年ぶりに現れたんだけど、以前はパンパンだった顔（失礼）がすっきりして、肌ツヤも良く、美しくなってたの。

どうしたのかと尋ねると、

「白湯を飲んでいる」ですって。

２週間で２キロ痩せたと自慢していたわ。

どうぞ皆さまも、適量を摂取されてね。

先日、水素水の生成器について、メーカーさんにお話を聞いていた時のことなんだけど。

ちょっと前、爆発的に売れていたアルカリイオン水、逆流性食道炎の原因の一つになったみたいね。

アルカリイオン水は、胃腸の弱い人向けという印象だったけど、

胃酸の量が少ない人や胃を切除している人は飲んだらいけないみたいね。

胃は本来、酸性で保たれているから、中和されまいと逆に胃酸過多になったんでしょうね。

そういえば、最近スーパーの水のコーナーでも見かけなくなったわね。

その当時は良いと思われていたものが、新たな発見とともに姿を消していくのね。

バターは動物性だから、植物性のマーガリンが良いとかいわれていた時代もあったもの。

今じゃマーガリンのトランス脂肪酸が悪玉コレステロールを増やし、心臓疾患を起こすおそれがあると分かり、すっかり悪者のマーガリンだものね。

盛者必衰の理をあらわす・・・。

今もてはやされている水素水もそんな時代がくるのかしら・・・。

質の良い水とは、電気分解などしない、天然の水のことよ。

水２リットル神話も「過ぎたるは猶及ばざるが如し」ということね。