俯瞰・・・ってどういうことかなぁ。
嫌いな人を消す方法
「問題を生み出した時と、同じレベルではその問題は解決できない」 アインシュタイン
問題を解決するのに大切なことは、「俯瞰で見る」ことです。
スルースキル３「俯瞰で見る」
問題が起こると感情が揺れ動きます。
感情の渦の中にいては正しく物事を見ることはできません。
「俯瞰」とは
鳥の目じゃ。
- 高いところから、今の状態を見下ろして見る。
- 客観的に自分のことを見る。
スルースキル１「相手にしない」
スルースキル２「執着しない」
この２つを習得することにより、嫌いな人との距離ができます。
すると、必ず、今の状況や相手や自分を俯瞰で見れるようになるのです。
俯瞰で見る方法
第三者の目線になり、感情を捨てて、”人ごと”のように、自分や相手や状況を見る。
単純に見るのです。
まるで友達にアドバイスするかのように、
まぁ、まぁ落ち着いて、と優しく諭すように、
自分に声をかけてみてください。
今の自分の状況を他人が経験しているって想像したら・・・。
うん。確かに客観的な考えがでてくるね。
今まで、悩んでいたことが、嫌な気持ちに苛まれていたことが、急に馬鹿馬鹿しく感じられるじゃろう。
いつまでも同じ考え方をして嫌いな人にこだわり、負の感情に苛まれ、自分の人生の大切な時間を無駄に費やすような、人に振り回されることの馬鹿らしさを、改めて理解したのではないでしょうか。
問題ごとから一度、離脱し状況をよく見れば、的確な判断もできるようになりますよ。
静かに自分の置かれた状況から離脱し、遠くから見つめてみてください。
すると、今まで負の感情に捉われすぎて見えていなかったことが、視界が開けたかのように、きれいに見えるようになります。
相手の心までも理解できるようになります。
そこまでくれば、嫌いな人の全消滅までカウントダウンです。
思考という道具を有効活用する
嫌な感情は、そなたの考え（思考）が生み出しておる。
嫌な人について何度も思いをめぐらせば、嫌な感情が何度も生み出されます。
思考は道具です。
思考を良いものに変えれば、良い感情が生まれてきますよ。
故に、あなたが抱く嫌な感情は、あなたの思考（考え・イメージ）を良いものに変えることで、良い感情に変えられるるのです。
俯瞰で見れるようになったあなたなら、嫌いな人に拘ることがいかに無駄であったか、もうお気づきでしょう。
嫌いな人を頭の中から捨て去ることが、いかに重要かが分かったはずです。
嫌いな人を排除し、思い描くものは、良い感情を生み出すもの。
あなたは、どんな時に喜びや愛やときめきを感じますか？
好きなことや、好きな人や、夢や希望や願望を頭の中で色鮮やかに描いてください。
スルースキル３「俯瞰で見る」は、あなたを正気に戻し、視界を開かせ、問題を解決してくれる重要なスルースキルなのです。
俯瞰ってすごいね！
