若さとは肉体的なことのみにあらず、その人の心に宿るもの
もう４０歳だからとか５０歳だとか６０歳という年齢が、自分にとっても他人にとっても同じであるという考えは不要よ。
自分の年齢は、「自分が自分を何歳だと思っているか」で決まるの。
どんな時も、人生に対する興味を持ち、夢を見て、新しい世界を探しましょうね。
あなたがいつも美しいもの、高貴なもの、善なるものに思考を向けていれば、いくつになってもあなたは老けません。
姿勢に年齢が見えている
同じ年齢でも、おばはんに見える人とおねぇさんとしか呼べないような人がいるわよね。
この差って何かしら。
子供の目線で見れば分かるわよ。
子供は正直で、遠慮がないでしょう。子供はお世辞をいわないの。
おばさんにおねえさんとは言わないのよ。
なるほど・・・。
じゃあ、子供はどこでおばはんとおねぇさんを分けているのかしら。
「姿勢」よ。
おばさんに見える姿勢
- 背中を丸める。
- 歩く時足を前へ運ばず、左右に重心をのせて歩く。
若く見える姿勢
常に姿勢を正すよう意識することが重要よ。
- 背筋が伸びている。
- 膝を伸ばし足を前に運び颯爽と歩く。
背筋を美しく伸ばすには
- まっすぐに立ち、両手を上へのばし、手のひらを合わせる。
- その手をまっすぐ両サイドに下ろし、うしろで両手の指を組み合わせ、手のひらを内側（背中の方）ひっくり返す。手のひらは地面を向くように。
- 胸と肩甲骨はそのままの状態で、両手を自然にサイドに下ろす。
どうかしら？
胸はぐっと開き、肩甲骨は内側へ引き寄せられているでしょう？
これがまさしく背筋が美しく伸びている状態なのよ。
おばさん歩きを直すには
下半身をすっきり伸ばす。
コツはお尻の穴よ。
お尻の穴にグッと力を入れてみて。
両サイドにたるみ始めたお尻が、キュっと内側に引き締まるわ。
この状態を常に意識することで、姿勢は美しく変わっいくの。
歩くときもお尻の穴に力を入れて。歩いているときの後ろの足は伸ばすこと。颯爽と歩けるはずよ。
お尻が内側に引き締まるから、自然とおばさん歩きをしなくなるわ。
姿勢を正すと体の内側も美しく変化する
姿勢が整うと、まず胸が広がります。
深い呼吸が出来るようになります。
酸素をたっぷりと吸い込むと血行も良くなり、細胞が活性化されます。
美肌にも効果的です。
あ、今だらけていたなと気付いたときに姿勢を正すよう習慣づけると、背中の贅肉もすっきりし、お尻もアップしてくるわ。
大切なのは意識すること。続けること。「継続は力なり」よ。
ええ。颯爽と歩いておばさんなんて言わせないわ。
